どもの日が近づくと、SNSでは楽しそうな投稿がたくさん並びますよね。
でもその一方で、「うちは何もしてない…」「ちゃんとしなきゃ…」と焦りやプレッシャーを感じてしまうママ・パパも少なくありません。
特別なことをしていない自分を責めたり、他の家庭と比べてしまったり…。
そんなときこそ、「うちはうち」でいいんだよって、心に言ってあげたいんです。
- こどもの日がつらいと感じる本当の理由
- SNS投稿に疲れた親たちのリアルな声
- 「うちはうち」で心がラクになる休日の過ごし方
- 比べない育児が子どもに与える良い影響
- 心を癒してくれる“魔法の言葉”たち
無理しない、比べない、頑張らない。
そんなこどもの日があっても、ぜんぜん大丈夫です。
あなたのそのままを、そっと肯定できるヒントを詰め込みました。
こどもの日がつらいと感じる理由とは？
こどもの日は子どもを祝う特別な日ですが、実はこの日を「つらい」と感じてしまう親も少なくありません。
特にSNSの存在が、親たちの気持ちをより複雑にしているようです。
ここでは、こどもの日がしんどく感じる背景や原因を明らかにしながら、その気持ちに寄り添っていきますね。
次に紹介するのは、多くの親が感じている「SNSでの比較のしんどさ」についてです。
SNSで他人の子育てと比べてしまう
こどもの日に投稿されるSNSの写真って、どれもすごく楽しそうに見えますよね。
手作りのごちそう、素敵な飾りつけ、可愛いお出かけコーデ…つい「うちは何もしてない」「ちゃんとしてない」と焦ってしまうのも無理ないと思います。
でも、あの投稿たちって、ほんの一瞬を切り取っただけなんです。
本当はバタバタだったかもしれないし、見えない疲れやイライラが隠れているかもしれません。
それでも見せたくなるのがSNSだから、全部が真実とは限らないんですよね。
「比べたくないのに、比べてしまう…」
それがしんどさの正体だったりするんです。
次の項目では、そんな「ちゃんとしなきゃ」のプレッシャーについて、もう少し深掘りしていきますね。
「ちゃんとしなきゃ」のプレッシャーが強い日
こどもの日って、なんとなく「ちゃんと祝ってあげなきゃ」「何かしてあげなきゃ」って思ってしまいませんか？
もちろん、子どものために何かしてあげたいという気持ちは素敵です。
でも、その「ちゃんと」がプレッシャーになって、気づいたら心が限界…なんてこともあります。
特に、まわりの家族の過ごし方や、SNSで見る「理想の親」の姿が心に刺さると、「自分はできていない」と落ち込んでしまいがちです。
本当は、何もしないこどもの日だってあっていいんです。
一緒にお昼寝するだけでも、子どもにとっては幸せな記憶になるかもしれませんよ。
次の見出しでは、そんな風にSNSに疲れた親たちの本音に迫っていきますね。
SNS投稿に疲れたママ・パパの本音
SNSは便利だけど、いつの間にか「見られる前提」で行動するようになっていませんか？
こどもの日という特別な日にこそ、SNS疲れが浮き彫りになる瞬間も多いです。
ここでは、そんなママ・パパたちのリアルな声や、投稿プレッシャーの裏にある気持ちに焦点を当てていきます。
次は、なぜSNSの投稿がプレッシャーになるのかを見ていきますね。
理想的な投稿がプレッシャーになる理由
「子どもの日、ちゃんとお祝いしたよ！」
「うちの子、こんなに元気に育ってます！」
そんな投稿が並ぶと、自分もなにかアップしなきゃ…って思ってしまいますよね。
本当は疲れてるし、スマホを触る余裕なんてないのに。
「いいね」がつかないと不安になる。
見た人にどう思われるかが気になる。
そんな風に、自分の気持ちより「他人の目」を優先してしまうと、どんどん自分の首を締めることになります。
しかも、それが「子どもを喜ばせたい」という善意からきているからこそ、誰にも言えなくて余計に苦しくなるんですよね。
投稿するかどうかは、本来自由であるべきなんです。
次は、そんな「うちはうち」が言えなくなっている背景についてお話ししますね。
「うちはうち」が言えない苦しさとは
「他所は他所、うちはうち」って、昔から言われる言葉ですよね。
でも今は、SNSで“他所”が毎日目に飛び込んでくる時代。
だからこそ「うちはうち」でいられなくなってる親が多いんです。
ママ友とのグループ、職場の同僚、親戚…
誰にどう思われるかを常に気にしていると、本当の自分の声が聞こえなくなります。
「投稿してないと不安」「何もしてないと思われたくない」
そんな気持ち、あって当たり前です。
でも、それを一旦手放して「うちはうちでいい」と言えた瞬間、肩の荷がスッと下りる感覚があるんですよ。
次は、「うちはうち」で休む、ラクなこどもの日の過ごし方についてご紹介しますね。
「うちはうち」で休むこどもの日の過ごし方
SNSや周りの家族の情報に振り回されず、心からゆっくりと過ごせるこどもの日。
そんな1日が実現できたら、親にとっても子どもにとってもすごく大切な時間になりますよね。
ここでは、他人の目線を気にせず、「うちはうち」でリラックスできる過ごし方を具体的に紹介していきます。
まずは、SNSと距離を置く方法についてお話ししますね。
SNSを見ない・投稿しないという選択
SNSに投稿しないこどもの日、実はめちゃくちゃアリなんです。
スマホを手に取らないだけで、目の前の子どもの姿がじっくり見えたり、会話がゆっくりできたり、思ってる以上に「いい時間」が過ごせたりします。
見ない・投稿しないって、最初は「サボってる」とか「時代に逆行してる」って思うかもしれません。
でも、それが自分の心を守る行動だと思ったら…
それって立派な“育児”の一部ですよね。
スマホの通知を切ってみたり、アプリを一時的に削除したり、できる範囲でデジタルデトックスしてみましょう。
次は、そんな「頑張らないイベント」の具体的なアイデアをお届けしますね。
頑張らない家族イベントのアイデア
「イベント＝頑張るもの」じゃなくていいんです。
例えば…
- コンビニスイーツを買って一緒に食べる
- お昼寝タイムを「特別な休息時間」にする
- お風呂を一緒に入って、ただ話すだけ
- 子どもと散歩して、空を見上げる
- 一緒に昔の写真を見るだけでも楽しい
こんな“なんてことない時間”が、子どもにとってはすごく大事な思い出になります。
大人の「気持ちに余裕がある」ことが、こどもの日の最高のプレゼントかもしれませんよ。
次は、そんな「比較しない育児」が、子どもにどんな良い影響を与えるのかについて見ていきますね。
比べない育児が子どもに与えるポジティブな影響
「うちはうち」と思える育児は、親だけでなく、子どもにとってもプラスになることがたくさんあります。
比べないことで得られる安心感や信頼関係は、子どもの心を豊かにしてくれますよ。
ここでは、親のリラックスが子どもにもたらす影響と、比べない育児のメリットについてご紹介しますね。
まずは、親の気持ちが子どもにどう伝わるのかを見ていきましょう。
親がリラックスすると子どもも安心する
親が焦っていたり、イライラしていたりすると、子どもはそれを敏感に感じ取りますよね。
逆に、何もしてなくても「今日はのんびりしよう」って空気を出していると、子どもも自然とリラックスします。
子どもって、大人の“空気”にすごく影響されてるんです。
「今日は疲れてるから、家でゆっくりしようね」と伝えたとき、子どもが「うん」と納得してくれるのは、信頼関係がある証拠。
無理にイベントを演出しなくても、ただ一緒に過ごす時間こそが、心の安心材料になっているんですよ。
次は、そんな“ゆるい”育児が、子どもの自己肯定感にどうつながるかを見ていきますね。
自己肯定感が育つ「ゆるい」家庭の力
比べられず、責められず、「それでいいよ」と言ってもらえる環境。
それって、子どもの自己肯定感を育てる最強の土台なんです。
完璧な家庭でなくても、SNS映えしなくても、「自分はこの家で愛されてる」と感じられることが大切なんですよね。
「うちはうちでいい」「今日は休もう」「これで十分」
そんな言葉が飛び交う家庭って、居心地がよくて、子どもにとっても自分らしくいられる場所になります。
だからこそ、比べない育児は、子どもの心をじわじわ強くしてくれるんです。
次は、そんな優しい言葉を集めた、「うちはうち」の魔法の言葉をご紹介しますね。
心が軽くなる「うちはうち」の魔法の言葉集
SNSに振り回されたり、他人と比べて苦しくなったとき、心をふっと軽くしてくれるのが「言葉の力」です。
ここでは、実際にママ・パパたちが「救われた」と感じたフレーズや、心が落ち着いた一言をご紹介しますね。
あなたの心にも、そっと寄り添ってくれる言葉が見つかるかもしれません。
まずは、リアルな育児の中で支えになった言葉から紹介します。
実際に救われたママ・パパの言葉たち
- 「比べないで、ちゃんと愛してるって伝えられれば十分だよ」
- 「疲れてる時は、笑えなくてもいいんだよ」
- 「やってないことより、やってることに目を向けてみて」
- 「イベントよりも、親が笑ってる方が子どもは嬉しい」
- 「“うちの子はうちの子”って思えたら、もう勝ちだよ」
どれも、日々の育児の中でじんわりと響く言葉ばかりですよね。
SNSでは見えにくいけれど、こんな風に感じてるママ・パパは本当にたくさんいます。
次は、もっと気持ちを癒してくれるような、優しい名言やフレーズをご紹介しますね。
子育てに疲れた心を癒す名言・フレーズ
- 「子どもが覚えてるのは、豪華なイベントじゃなくて、安心できた空気」
- 「完璧なママより、幸せそうなママでいたい」
- 「大丈夫。何もしなくても、子どもは育っていくよ」
- 「誰かの正解が、あなたの正解じゃなくてもいい」
- 「“今日も生きてた”って、それだけで合格点」
どれも、がんばりすぎている心を優しく包んでくれる言葉ばかりですね。
ぜひ気に入ったものがあったら、スマホのメモに残したり、部屋にメモして貼ってみてください。
自分を責めそうなとき、そっと思い出すだけでも、少しだけ呼吸がしやすくなるはずです。
まとめ
今回の記事ではこんなことを書きました。以下に要点をまとめます。
- こどもの日がつらく感じる原因は、SNSによる他人との比較や「ちゃんとしなきゃ」のプレッシャー
- SNS投稿は義務ではなく、疲れたら投稿しないという選択も大切
- 「うちはうち」と考えることで、親も子どももリラックスできる
- 比べない育児は、子どもの自己肯定感を育てる大きな力になる
- 心を軽くする「魔法の言葉」で、自分自身を励ますことができる
こどもの日だからといって、無理に特別なことをしなくても大丈夫です。
「今日は疲れてるからゆっくりしよう」と言える優しさは、きっと子どもにもしっかり伝わっていますよ。
今しかないこの瞬間を、SNSではなく“自分の目”で感じながら、あなたのペースで過ごしてみてくださいね。
